๋‹ฌ์ˆœ์š”๋ฆฌ

๊ณ ์ถ”์žฅ ํฐ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ฐฅ๋„๋‘‘ ๋Œ€๋ฉธ์น˜ ๋‹ค์‹œ๋ฉธ์น˜ ๊ตญ๋ฌผ๋ฉธ์น˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ณถ์Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

Dalsoon๐Ÿ’› 2024. 8. 19. 19:10
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๋ฐ˜์‘ํ˜•

๊ณ ์ถ”์žฅ ๋Œ€๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ

 

๋Œ€๋ฉธ์น˜  ๋‹ค์‹œ๋ฉธ์น˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ณถ์Œ 

๊ณ ์ถ”์žฅ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ

์˜ค๋Š˜์€ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ์ž ์ž๊ณ  ์žˆ๋˜ ์œก์ˆ˜์šฉ ๋ฉธ์น˜์ธ ๋Œ€๋ฉธ์น˜๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•ด ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ๋‹ค์‹œ๋ฉธ์น˜๋Š” ์œก์ˆ˜์šฉ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋จธ๋ฆฌ์™€ ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์— ๋ณถ๊ฑฐ๋‚˜ ์กฐ๋ ค๋จน์œผ๋ฉด ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜์—” ์ž”๋ฉธ์น˜๋ณด๋‹ค๋Š” ์ค‘๋ฉธ์น˜๋‚˜ ๋Œ€๋ฉธ์น˜๋กœ ๋ณถ์Œ์„ ํ•ด ๋จน๋Š” ํŽธ์ด ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. 
 

 

๋ฉธ์น˜์กฐ๋ฆผ

์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ์— ๋ฐฅ์„ ๋ง์•„ ๋งค์ฝค ์งญ์งคํ•˜๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฐ ๋ฉธ์น˜๋ฅผ ๋ฐฅ ์œ„์— ์–น์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐฅ๋„๋‘‘์ด ๋”ฐ๋กœ ์—†์–ด์š”. ๋งค์ฝคํ•˜๊ณ  ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์€ ์ž…๋ง› ์—†๋Š” ์—ฌ๋ฆ„์— ๋” ์ฐพ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ์”น์„์ˆ˜๋ก ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋งค์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฉธ์น˜์กฐ๋ฆผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. 
 

์žฌ๋ฃŒ์ค€๋น„

์†์งˆํ•œ ๋Œ€๋ฉธ์น˜ 150g

 

๋ƒ‰๋™์‹ค์— ์žˆ๋˜ ๋‹ค์‹œ๋ฉธ์น˜ 150g์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์–ด์š”. ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋‚ผ ๋•Œ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ๋„ฃ์–ด ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์œผ๋กœ ๋จน์–ด๋„ ์•„์ฃผ ๋ง›์ด ์ข‹์•„์š”. ํฐ ๋ฉธ์น˜๋กœ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์„ ํ•  ๋•Œ๋Š” ๊ฐ„์žฅ๋ฒ ์ด์Šค๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ๋„ฃ์–ด ๋งค์ฝค ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ๋”์šฑ ๋ง›์ด ์ข‹๋”๋ผ๊ณ ์š”.

๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋ฉธ์น˜์†์งˆํ•˜๊ธฐ

 

์ค‘๋ฉธ์น˜๊นŒ์ง€๋Š” ๋”ฐ๋กœ ์†์งˆ์ด ํ•„์š” ์—†์ง€๋งŒ, ์œก์ˆ˜์šฉ์ธ ๋‹ค์‹œ ๋ฉธ์น˜(๋Œ€๋ฉธ์น˜)๋กœ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์„ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์šฐ์„  ๋จธ๋ฆฌ์™€ ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

๋ฉธ์น˜์˜ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์žก๊ณ  ์‚ด์ง ๋น„ํ‹€๋ฉด์„œ ๋–ผ์–ด๋‚ด๋ฉด ๋‚ด์žฅ๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ๋”ธ๋ ค ๋‚˜์˜ค๊ธฐ๋„ ํ•ด์š”. ๋งŒ์ผ ๋‚ด์žฅ์ด ์ž˜ ๋”ธ๋ ค ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋Œ€๊ฐ€๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„, ๋ฉธ์น˜ ๋“ฑ๋ถ€๋ถ„์„ ์†ํ†ฑ์œผ๋กœ ๊พน ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๋ชธํ†ต์„ ์ ˆ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐˆ๋ผ ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์…”๋„ ์ข‹์•„์š”. ๋ฉธ์น˜ ๊ฐ€์‹œ๋Š” ์ œ๊ฑฐํ•ด๋„ ๋˜๊ณ  ์•ˆ ํ•ด๋„ ์ƒ๊ด€์—†์–ด์š”. 

 

 

๋จธ๋ฆฌ์™€ ๊นŒ๋งŒ์ƒ‰์˜ ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋Œ€๋ฉธ์น˜ ์†์งˆ์„ ๋์ด์—์š”. 150g์˜ ์–‘์ด๋ผ ๋ฉธ์น˜์†์งˆ์ด ๊ธˆ๋ฐฉ ๋๋‚ฌ์–ด์š”. ์ด์ œ ๋ฉธ์น˜์˜ ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์—†์• ๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฉธ์น˜์— ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ๋‚ ๋ ค์ค„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. 

 

๋ฉธ์น˜ ๋น„๋ฆฐ๋‚ด ์—†์• ๊ธฐ

 

๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์—†์• ๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋งˆ๋ฅธ ํŒฌ์— ์†์งˆํ•œ ๋ฉธ์น˜๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ค‘์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋ฉธ์น˜๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋ถˆ ์„ธ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด์„œ ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. 

 

 

๋ƒ‰๋™์‹ค์—์„œ ๊บผ๋‚ธ ๋ˆ…๋ˆ…ํ–ˆ๋˜ ๋ฉธ์น˜๊ฐ€ ๋ฐ”์‚ญํ•ด์ง€๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋œ์–ด ์ž ์‹œ ์—ด๊ธฐ๋ฅผ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ๋งˆ๋ฅธ ํŒฌ์— ๋‚จ์€ ์ง€์ €๋ถ„ํ•œ ์ž”๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ํ„ธ์–ด๋‚ด์„ธ์š”. ๋ฉธ์น˜๋ฅผ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ ํ›„ ๋ณถ์œผ์‹œ๋ฉด ๋”์šฑ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 

 

 

2~3๋ถ„ ์ •๋„ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋ณถ์•„๋‚ธ ๋ฉธ์น˜๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๊ณ ์ถ”์žฅ์— ์ฐ์–ด๋จน์–ด๋„ ๊ฟ€๋ง›์ด์—์š”. ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งฅ์ฃผ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์ฐธ ์ข‹์ฃ ? 
 

๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋… ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์„คํƒ• 1์Šคํ‘ผ
๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1/3์Šคํ‘ผ
์ง„๊ฐ„์žฅ 1์Šคํ‘ผ
๋ง›์ˆ  2์Šคํ‘ผ
๋ฌผ์—ฟ 2์Šคํ‘ผ
๊ณ ์ถ”์žฅ 3์Šคํ‘ผ

 

์„คํƒ• 1์Šคํ‘ผ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1/3์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 

 

 
์ง„๊ฐ„์žฅ 1์Šคํ‘ผ, ๋ง›์ˆ  2์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 
 

 

๋ฌผ์—ฟ 2์Šคํ‘ผ, ๊ณ ์ถ”์žฅ 3์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๊ณ ์ถ”์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ•๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ €๋Š” ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๋ง›์ˆ , ๋ฌผ์—ฟ์„ ๋„ฃ์–ด ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…๋ง›์„ ๋”ํ•ด์คฌ์–ด์š”. ๋ฉธ์น˜๋ฅผ ํ•œ๋ฒˆ ๋“œ์…”๋ณด์‹œ๊ณ , ์ง ๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์‹œ๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ์š”, ๋งŒ์ผ ๋ฉธ์น˜๊ฐ€ ์ข€ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๋‹ค๋ฉด ๊ฐ„์žฅ์€ ์ƒ๋žตํ•˜์‹œ๊ณ , ๋‹จ๋ง›์„ ์ข‹์•„ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ฌผ์—ฟ์„ ์ข€ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์…”๋„ ์ข‹์•„์š”. 

๊ณ ์ถ”์žฅ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

 

1. ๋ถˆ์„ ๋ˆ ์ƒํƒœ์—์„œ ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ 3ํฐ์ˆ  ์ •๋„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘” ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์‹์šฉ์œ ์™€ ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์„ ์ž˜ ์„ž์–ด์ค€ ํ›„, ๋ถˆ์„ ์ผœ์ฃผ์„ธ์š”. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 

 

 

2. ์–‘๋…์ด ๋ณด๊ธ€๋ณด๊ธ€ ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ž˜ ์„ž์ด๋„๋ก ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•ˆ์ชฝ๊นŒ์ง€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ถˆ์„ ๊บผ์ฃผ์„ธ์š”. 

 

 

3. ์†์งˆํ•œ ๋Œ€๋ฉธ์น˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘๋…์— ์ž˜ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๋ถˆ์„ ๋ˆ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ฃผ๋ฉด ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์ด ํƒ€๋Š” ๊ฑธ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 

 

 

4. ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์ด ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉธ์น˜์— ์ž˜ ์Šค๋ฉฐ๋“ค์—ˆ๋‹ค๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋ณด์„ธ์š”. ๋งŒ์ผ ๋‹จ๋ง›์ด ๋œํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ด๋•Œ ๋ฌผ์—ฟ์„ ์ข€ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์œค๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์ด๋‚˜ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์–ด์ค€ ๋‹ค์Œ ํ†ต๊นจ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 

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๋Œ€๋ฉธ์น˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ณถ์Œ ์™„์„ฑ

 

๊ตญ๋ฌผ๋ฉธ์น˜๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•ด ๋งค์ฝค ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์–‘๋…์žฅ์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์ด์—์š”. ๋งˆ๋ฅธ ํŒฌ์— ๋ณถ์•„๋ƒˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ๋Š๊ปด์ง€์ง€ ์•Š์•„์š”. ์”น์„์ˆ˜๋ก ๊ณ ์†Œํ–ˆ๊ณ , ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…๋ง›๊ณผ ์•„์ฃผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋งค๋ ฅ๋งŒ์  ๋Œ€๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์ด์—์š”. 

 

 

์ž”๋ฉธ์น˜๋‚˜ ์ค‘๋ฉธ์น˜๋ณด๋‹ค๋Š” ๋”์šฑ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์ข‹์•˜๋˜ ๋Œ€๋ฉธ์น˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ณถ์Œ์ด์—์š”. ์–ด๋ฅธ์šฉ ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ๋„ ์ข‹๊ณ , ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์ ๊ทน ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์”น์œผ๋ฉด ์”น์„์ˆ˜๋ก ๋”์šฑ ๋ง› ์ข‹์€ ํฐ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ํ•œ๋ฒˆ ๋„์ „ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. 

 
๋ฐฑ์ข…์› ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ํด๋ฆญ
๐Ÿ‘‡    ๐Ÿ‘‡    ๐Ÿ‘‡

 

๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ• ๋ฐฑ์ข…์› ๊ฐ„์žฅ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๊ณ ์ถ”์žฅ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ฐ„์žฅ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ vs ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๊ฐ„์žฅ์–‘๋…์žฅ์ด๋‚˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ ์–‘๋…์žฅ์— ๋‹ฌ๋‹ฌ ๋ณถ์•„๋‚ด ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์€ ๋ฐฅ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ์ž์ฃผ ํ•ด ๋จน๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์ฃ . ๋ผˆ์งธ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์นผ์Š˜ ์„ญ์ทจ์— ์ข‹์€ ์‹

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์ค‘๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ํด๋ฆญ
๐Ÿ‘‡    ๐Ÿ‘‡    ๐Ÿ‘‡

 

์ค‘๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ• ์ค‘๊ฐ„๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ์ค‘๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ค‘๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• ์˜ค๋Š˜์€ ์ค‘๊ฐ„์‚ฌ์ด์ฆˆ์˜ ๋ฉธ์น˜๋กœ ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ์„ ํ•ด๋ณผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๋ณดํ†ต ์ž”๋ฉธ์น˜(์ง€๋ฆฌ๋ฉธ์น˜)๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋ณถ์•„์ค„ ๋•Œ๋Š” ์‹์šฉ์œ ์— ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋ณถ์•„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”, ์ค‘๊ฐ„์‚ฌ์ด์ฆˆ์˜ ๋ฉธ์น˜๋ฅผ

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