๋‹ฌ์ˆœ์š”๋ฆฌ

ํ™ฉํƒœ์ฑ„ ๋ฌด์นจ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ ํ™ฉํƒœ์ฑ„ ์š”๋ฆฌ ๋ณถ์ง€ ์•Š๋Š” ์ด‰์ด‰ํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„ ๊ณ ์ถ”์žฅ ๋ฌด์นจ

Dalsoon๐Ÿ’› 2024. 5. 24. 12:58
300x250
๋ฐ˜์‘ํ˜•

ํ™ฉํƒœ์ฑ„ ๋ฌด์นจ

 

ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ

ํ™ฉํƒœ์ฑ„๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฌด์นจ

ํ™ฉํƒœ์ฑ„์š”๋ฆฌ

์˜ค๋Š˜์€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋”์Šค์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋กœ ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ๋„ฃ์€ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ์„ ํ•ด๋ณผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ตฌ๋งคํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋Š” ๊ฐ€์‹œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ฐข์–ด์„œ ๋‚˜์˜จ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ์„ ํ•˜๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ์†์งˆ์ด ์•„์ฃผ ์ž˜ ๋ผ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๋”ฐ๋กœ ์†์งˆ์ด ํ•„์š” ์—†์ด ๋ฐ”๋กœ ์‚ฌ์šฉ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์•„์ฃผ ์ˆ˜์›”ํ•ด์š”.

๊ฐ€์‹œ๋‚˜ ๊ป์งˆ์ œ๊ฑฐ ๋“ฑ ํ™ฉํƒœ์†์งˆ์ด ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์šฐ์‹œ๋ฉด ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์ž˜ ์†์งˆ๋œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์กฐ๊ธˆ์ด๋‚˜๋งˆ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 
 

 

ํ™ฉํƒœ์— ๋งค์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์„ ๋„ฃ์–ด ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ ๋ฌด์ณ ๋จน๋Š” ํ™ฉํƒœ ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฌด์นจ์€ ์ž…๋ง› ๋Œ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ฃ . ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด๋†“์œผ๋ฉด ์•„์ฃผ ๋“ ๋“ ํ•˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์€ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„์— ๋งค์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ณผ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์–ด ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฌ๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ์š”, ํ™ฉํƒœ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋“์ด๋Š” ํ™ฉํƒœ๊ตญ์ด๋‚˜ ํ™ฉํƒœํ•ด์žฅ๊ตญ๋งŒํผ ๋ง›์ด ์ข‹์€ ํ™ฉํƒœ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ˆ์š”.

์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ™ฉํƒœ์ฑ„๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฌด์นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

 

์žฌ๋ฃŒ์ค€๋น„

์†์งˆ๋œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„ 100g
๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ
๋ฌผ์—ฟ
๊ณ ์ถ”์žฅ
๋“ค๊ธฐ๋ฆ„
ํ†ต๊นจ
์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”

 

์ด๋งˆํŠธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋”์Šค์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•œ ์†์งˆ๋œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„ 300g์ด์—์š”. ๊ฐ€์‹œ์ œ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์„ ํ•„์š” ์—†์ด ๋ฐ”๋กœ ๊บผ๋‚ด ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์†์งˆํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ์ƒ๋žตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์ ˆ์•ฝ๋˜๊ณ  ์†์ด ๋œ ๊ฐ€์„œ ํŽธํ•ด์š”. 100g์ด๋ฉด ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์–‘์ด๋ผ์„œ 3๋ฒˆ ์ •๋„ ๋จน์„ ๋งŒํผ ๋˜๋Š” ์ œํ’ˆ์ด์—์š”.

๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

ํ™ฉํƒœ์ฑ„ ๋ฌด์นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ ์–‘๋…์žฅ (100g ๊ธฐ์ค€)

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1.5ํฐ์ˆ 
๊ณ ์ถ”์žฅ 4ํฐ์ˆ 
๋ฌผ์—ฟ 2ํฐ์ˆ 
๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ 
ํ†ต๊นจ

 

1. ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฅผ ์ž ์‹œ ๋ถˆ๋ฆฐ ํ›„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์งœ๊ณ  ๋ณผ์— ๋‹ด์•„์ฃผ์„ธ์š”.

 

 

2. ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋Š” ๊ฐ€์œ„๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ธธ์ด๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ์ž˜ ์ž˜๋ผ์ค€ ํ™ฉํƒœ์ฑ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1.5ํฐ์ˆ  ๋„ฃ์–ด ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. 

 

 

์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ™ฉํƒœ๋ฌด์นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์€ ์–‘๋…์— ๋ฌด์น˜๊ธฐ ์ „์— ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฅผ ๋ฌผ์— ์‚ด์ง ํ—น๊ตฌ๋“ฏ์ด ๋‹ด๊ฐ€ ์ˆ˜๋ถ„๊ธฐ๋ฅผ ์ž…ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ๋‹ด๊ฐ€๋‘๋ฉด ๋ง›์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 10์ดˆ ์ด๋‚ด๋กœ ์•„์ฃผ ์ž ๊น์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฝ‰ ์ง  ํ›„์— ์ดˆ๋ฒŒ๋กœ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ 1.5ํฐ์ˆ  ๋„ฃ์–ด ๋ฌด์น˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•œ ํ™ฉํƒœ๋ฌด์นจ์„ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 

 

 

3. ๊ณ ์ถ”์žฅ 4ํฐ์ˆ ๊ณผ ๋ฌผ์—ฟ 2ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์–ด ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฌผ์—ฟ์˜ ์–‘์€ ๋‹จ๋ง›์˜ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•ด ์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ข‹์•„์š”.

 

 

4. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ  ๋„ฃ์–ด์คฌ์–ด์š”. ํ™ฉํƒœ๋ฌด์นจ์— ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์—ˆ์ง€๋งŒ ์ทจํ–ฅ๊ป 1ํฐ์ˆ  ๋” ๋„ฃ์œผ์…”๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”.

๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ†ต๊นจ ๋ฟŒ๋ ค ์™„์„ฑ.

300x250

 

ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ ์™„์„ฑ

 

๊ณ ์†Œํ•œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„์™€ ๋งค์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ์ด์—์š”. ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ์•„์ฃผ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•ด์„œ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋จน๊ธฐ์—๋„ ์•„์ฃผ ์ข‹์•„์š”. ์”น์„์ˆ˜๋ก ํ™ฉํƒœ์— ๋ฐด ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…๊ณผ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์•„์ฃผ ์ข‹๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”. 

 

 

์ €๋Š” ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋„ฃ์–ด์ฃผ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”, ์ด๊ฒŒ ๋˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ์–‘๋…์ด ์ž˜ ๋ฐด ํ™ฉํƒœ์™€ ์•„์ฃผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋Œ€์‹  ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๊ฐ€ ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์‚ด๋ ค์ค˜ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ด์—์š”.

๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ฌด์ณ๋†“๊ณ  ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์‹œ๋‹ค๊ฐ€ ์ข€ ์ง€๊ฒน๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ์ง€๋‚˜ ๋ง›์ด ๋–จ์–ด์ง„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๋ฉด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ , ์‚ด์ง ๋ณถ์•„ ๋“œ์„ธ์š”.

 

 

์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ™ฉํƒœ๋ณด๋‹ค๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ์”น๋Š” ๋ง›์ด ์žˆ๊ฒŒ ๋ฌด์น˜์‹œ๋ ค๋ฉด ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฅผ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๊ฒ‰์ด ์ด‰์ด‰ํ•ด์งˆ ๋งŒํผ๋งŒ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ๋Š” ๊ฑธ๋กœ ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

์–‘๋…์— ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ ๋ฌด์ณ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ฌด์นจ์œผ๋กœ ๋“œ์‹œ๋‹ค๊ฐ€ ์งˆ๋ฆด ๋•Œ์ฏค ์‹์šฉ์œ ์— ์‚ด์ง ๋ณถ์•„์„œ ํ™ฉํƒœ์ฑ„๋ณถ์Œ์œผ๋กœ ๋ณ€์‹ ~!! ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ง›์œผ๋กœ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”.

300x250
๋ฐ˜์‘ํ˜•